10 julho, 2012

Quer emagrecer? Beba Água


Essa é aquela dica que todo mundo já conhece, mas que poucas pessoas praticam.
Da última vez que fui à nutricionista, ela fez questão de enfatizar os benefícios de beber bastante água para o emagrecimento.
Vou listar alguns dos benefícios que me convenceram a prestar mais atenção à quantidade de água que bebo por dia.
- Regula o metabolismo (o que mais contribui para o emagrecimento)
- Ajuda a desinchar
- Diminui a sensação de fome
- Combate a celulite e flacidez
- Hidrata a pele e o cabelo
Isso só falando da parte estética, já que todas devem estar cientes da necessidade da água para a nossa saúde!
Eu estou tentando tomar 2 litros todos os dias.
Para controlar direitinho, encha uma garrafa de dois litros pela manhã só para você, no final do dia vai saber se tomou a quantidade certa!
Ah, outra coisa importante, mas que eu ainda não consegui aplicar é não beber nada durante as refeições, os líquidos atrasam a digestão. Outro ponto negativo é o fato de que os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, isso pode causar aquela sensação de “vazio” o que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição. 
Eu tenho esse péssimo hábito de beber bastante enquanto como, mas estou tentando parar! O ideal é não tomar nada por pelo menos trinta minutos!!                         By: Layla Mota                                                                                                   

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